What do you know about cholesterol?

Allah has created human beings with bodies equipped with systems superior to even the most splendid machines. All of us have a responsibility to maintain this body in the best way so as to maintain our good health.
 
Cholesterol, recently described in the press as a cause of heart attacks even in young people, heads the list of those agents that pose a serious threat. In light of the latest statistics, it has been established that currently, one of the main causes of death cardiac and artery diseases linked to cholesterol. In this article, we shall examine how cholesterol forms and how best to protect yourself against it.
 
What is Cholesterol?
 
This is a fatty substance, of a wax-like consistency, that is essential for life. It is widespread throughout the body, but particularly in the brain, nerves, liver intestines, muscles and heart.
Every year, according to a World Health Organization (WHO) report on 17 October 2002, heart attacks and strokes cause the deaths of 12 million people worldwide. Individual efforts aimed at reducing these major threats, together with simple, low-cost measures taken at the national level, can reduce these major risks to health—such as high blood pressure, high cholesterol, obesity and cigarettes—by over 50%.
 
The body uses cholesterol to produce hormones, Vitamin D, and the bile acids that digest fats. In order for these processes to take place, very low blood levels of cholesterol are sufficient.. But if there is too much cholesterol in the blood, it accumulates in the arteries and causes them to harden and narrow. We absorb excess cholesterol through animal food products causing the level of cholesterol in our bloodstream to rise to dangerous levels.
 
As you know, a network of blood vessels interpenetrates the entire body, carrying blood to such organs as the heart, brain and kidneys, thus permitting them to function. If cholesterol accumulates in any organ’s blood vessels, then in that organ diseases appear.
 
If cholesterol accumulates in the coronary arteries that nourish the heart, for example, problems such as chest pains or heart attacks develop. On the other hand, accumulations of cholesterol in the renal arteries may lead to kidney defects and high blood pressure. The higher a person’s cholesterol level, the greater the risk of heart disease.

Anti-Cholesterol Nutrition
 
- Balance Your Cholesterol with Omega Oils
 
Omega-oil acids moderate the amounts of cholesterol produced by the liver.
Omega-3 is most present in fish, and Omega-6 in walnuts and hazelnuts. Lately, canola oil has become popular for the Omega-3 it contains.
 
- Chicken Breast Is Low in Cholesterol
 
People with weight problems and high cholesterol should eat breast of chicken—the so-called white meat—keeping in mind that wings and drumsticks are rich in cholesterol, however. Skinning the chicken first helps lower the fact content. Even so, in terms of cholesterol, soya mince or soya meat are still preferable to animal products.
 
- Beware of Cheddar Cheese!
 
No matter how carefully you shop for diet products, the cheddar cheese you buy will still contain a high level of cholesterol. Therefore, cottage cheese is recommended instead.
 
- Seafood Is High in Cholesterol!
 
Shellfish (mussels, lobster, squid) contain high levels of cholesterol, for which reason you should eat them only occasionally and other forms of seafood are preferable.
 
- Regular Walking Raises Levels of Good Cholesterol and Lowers Harmful Cholesterol
 
The more physical activity you do, the higher your level of HDL (good cholesterol). To balance cholesterol, exercise is essential along with a proper diet. For a healthy heart, walking is the ideal form of exercise. One should walk at least half an hour every day. Three kilometers (1.8 miles) in 30 minutes will be enough to maintain a healthy heart rhythm.
 
In order to lower your levels of LDL (harmful cholesterol):
 
- Eat plenty of fruit and vegetables.
- Eat 3 to 4 portions of vegetables and 3 to 4 portions of fruit a day. The ideal regimen is to consume five portions of both every day, as in a home-made fruit salad.
- Eat more salads, complete with tomatoes, cucumbers, sweet corn, lettuce, carrots…
- Eat less fat, and trim fat from cuts of meat before cooking.
- Cut back on sugar.
2007-05-08 09:56:59

Harun Yahya's Influences | Presentations | Audio Books | Interactive CDs | Conferences| About this site | Make your homepage | Add to favorites | RSS Feed
All materials can be copied, printed and distributed by referring to author “Mr. Adnan Oktar”.
(c) All publication rights of the personal photos of Mr. Adnan Oktar that are present in our website and in all other Harun Yahya works belong to Global Publication Ltd. Co. They cannot be used or published without prior consent even if used partially.
© 1994 Harun Yahya. www.harunyahya.com - info@harunyahya.com
page_top
iddialaracevap.com adnanoktarhaber.com adnanoktarhukuk.com adnanoktargercekleri.net
"...Biz Vakıf faaliyetlerimiz ile her zaman Devletimizin yanında olduk"
"Biz kimseyle ilgili karalama faaliyeti yapmadık..."
"...Sözde tecavüz için mi buradaki arkadaşlarımla biraraya geleceğim?!"
"...Faaliyetlerimiz herkese hitap ediyor ..."
"Bizim amacımız şatafat içinde yaşamak değil, hiç kimsenin hitap edemediği...
"İnancım gereği ben insanlara yardım ederim"
"Ne yapsa "zorla" diyorlar. Zorla Gülümsüyor, Zorla, Zorla olur mu?"
"Bizim bir arada olma amacımız örgüt kurmak değil. ilmi mücadele...
"Biz birbirimizi Allah için seven.. arkadaşlarız"
"Polisler geldi, hangi eve operasyon yapacağız derlerken, balkona çıkıp...
"Biz örgüt değiliz"
"Devletimizi desteklediğimiz çok hayırlı faaliyetlerimiz var, Bunlar...
"Biz Allah`tan Razıyız Allah da Bizlerden Razı olur inşaAllah"
"İddia edildiği gibi katı bir ortam olsa 40-50 yıl niye kalalım?"
"Neden cömertsin?" diye soruyorlar
"İngiliz Derin Devleti bunu duyunca çıldırdı..."
"Biz Milli değerler etrafında birleşmiş bir sivil toplum kuruluşuyuz"
"Bir imza atıp dışarı çıkmayı ben de bilirim. Ama iftira büyük suçtur."
"Ben varlıklı bir aileden geliyorum, Saat koleksiyonum var"
"Silahlı suç örgütü iddiası tamamen asılsızdır, yalandır, iftiradır."
"Bizim yaptığımız tek şey Allah'ın yaratışını anlatmaktır."
"Almanya'da İslamofobi var, İslam düşmanları var..."
Bir örgüt olsak devlet bizimle faaliyette bulunur mu?
DAVAMIZ METAFİZİKTİR – 2. BÖLÜM
DAVAMIZ METAFİZİKTİR – 1. BÖLÜM
MAHKEME SÜRECİNDE SİLİVRİ CEZAEVİNDE YAŞANAN EZİYET VE ZULÜMLER
"Ben Sayın Adnan Oktar `dan hiçbir zaman Şiddet, Eziyet, Baskı görmedim."
DAVA DOSYASINDAKİ CİNSELLİK KONULU İDDİALAR TÜMÜYLE GEÇERSİZDİR
DURUŞMALARIN İLK HAFTASI
"İNFAK" SUÇ DEĞİL, KURAN'IN FARZ KILDIĞI BİR İBADETTİR
GERÇEK TURNİKE SİSTEMİ GENELEVLERDE
Adnan Oktar davasının ilk duruşması bugün yapıldı.
AVK. UĞUR POYRAZ: "MEDYADA FIRTINA ESTİRİLEREK KAMUOYU ŞARTLANDIRILDI,...
Adnan Oktar'ın itirafçılığa zorlanan arkadaşlarına sosyal medyadan destek...
Adnan Oktar suç örgütü değildir açıklaması.
Adnan Oktar'ın cezaevinden Odatv'ye yazdığı mektubu
Adnan Oktar'dan Cumhurbaşkanı Sayın Recep Tayyip Erdoğan'a mektup
Casuslukla suçlanmışlardı, milli çıktılar.
TBAV çevresinden "Bizler suç örgütü değiliz,kardeşiz" açıklaması
Bu sitelerin ne zararı var!
Adnan Oktar ve arkadaşları 15 Temmuz'da ne yaptılar?
Sibel Yılmaztürk'ün cezaevinden mektubu
İğrenç ve münasebsiz iftiraya ağabey Kenan Oktar'dan açıklama geldi.
Adnan Oktar ve arkadaşlarına Emniyet Müdürlüğü önünde destek ve açıklama...
Adnan Oktar hakkında yapılan sokak röportajında vatandaşların görüşü
Karar gazetesi yazarı Yıldıray Oğur'dan Adnan Oktar operasyonu...
Cumhurbaşkanı Sayın Recep Tayyip Erdoğan'dan Adnan Oktar ile ilgili...
Ahmet Hakan'nın Ceylan Özgül şüphesi.
HarunYahya eserlerinin engellenmesi, yaratılış inancının etkisini kırmayı...
Kedicikler 50bin liraya itirafçı oldu.
Adnan Oktar ve arkadaşlarına yönelik operasyonda silahlar ruhsatlı ve...
FETÖ'cü savcının davayı kapattığı haberi asılsız çıktı.
Adnan Oktar ve arkadaşlarının davasında mali suç yok...
Cemaat ve Vakıfları tedirgin eden haksız operasyon: Adnan Oktar operasyonu...
Tutukluluk süreleri baskı ve zorluk ile işkenceye dönüşüyor.
Adnan Oktar’ın Cezaevi Fotoğrafları Ortaya Çıktı!
"Milyar tane evladım olsa, milyarını ve kendi canımı Adnan Oktar'a feda...
Adnan Oktar davasında baskı ve zorla itirafçılık konusu tartışıldı.
Adnan Oktar ve arkadaşlarının davasında iftiracılık müessesesine dikkat...
Adnan Oktar davasında hukuki açıklama
Adnan Oktar ve Arkadaşlarının Masak Raporlarında Komik rakamlar
Adnan Oktar ve Arkadaşlarının tutukluluk süresi hukuku zedeledi.
Adnan Oktar'ın Museviler ile görüşmesi...
Adnan Oktar ve arkadaşlarına yönelik suçlamalara cevap verilen web sitesi...
Adnan Oktar ve arkadaşlarına karşı İngiliz Derin Devleti hareketi!
Adnan Oktar iddianamesinde yer alan şikayetçi ve mağdurlar baskı altında...
Adnan Oktar iddianamesi hazırlandı.
SAYIN NEDİM ŞENER'E AÇIK MEKTUP
Adnan Oktar ve Nazarbayev gerçeği!
En kolay isnat edilen suç cinsel suçlar Adnan Oktar ve Arkadaşlarına...
Adnan Oktar kaçmamış!
BİR KISIM MEDYA KURULUŞLARINA ÇAĞRI !!!
FİŞLEME SAFSATASI
İSA TATLICAN: BİR HUSUMETLİ PORTRESİ
MÜMİNLERİN YARDIMLAŞMASI VE DAYANIŞMASI ALLAH'IN EMRİDİR
SİLİVRİ CEZAEVİNDE YAŞANAN İNSAN HAKLARI İHLALLERİ
GÜLÜNÇ VE ASILSIZ "KAÇIŞ" YALANI
ABDURRAHMAN DİLİPAK BİLMELİDİR Kİ KURAN’A GÖRE, ZİNA İFTİRASI ATANIN...
YALANLAR BİTMİYOR
SAÇ MODELİ ÜZERİNDEN KARA PROPAGANDA
TAHLİYE EDİLENLERE LİNÇ KAMPANYASI ÇOK YANLIŞ
MEDYA MASALLARI ASPARAGAS ÇIKMAYA DEVAM EDİYOR
Adnan Oktar ve Arkadaşlarının ilk duruşma tarihi belli oldu.
AKİT TV VE YENİ AKİT GAZETESİNE ÖNEMLİ NASİHAT
YAŞAR OKUYAN AĞABEYİMİZE AÇIK MEKTUP
KARA PARA AKLAMA İDDİALARINA CEVAP
Adnan Oktar ve FETÖ bağlantısı olmadığı ortaya çıktı.
TAKVİM GAZETESİNİN ALGI OPERASYONU
Adnan Oktar ve Arkadaşlarına yönelik suçlamaların iftira olduğu anlaşıldı.
"Bizler Suç Örgütü Değiliz..."